Антігравіті йога – методика, розроблена відомим американських гімнастом, танцюристом і режисером танцювальних шоу Крістофером Харрісоном. Антігравіті йога поєднує асани класичної Хатха йоги, елементи хореографії, пілатесу, гімнастики та повітряної акробатики. Відмінність цього напрямку йоги від інших полягає в тому, що заняття проводять в підвішених до стелі гамаках.
Освоювати Антігравіті йогу необхідно поступово, для початку треба ознайомитися з принципом роботи з гамаком, навчитися перевертатися і розкручуватися. Техніка виконуваних вправ ускладнюється по мірі освоєння асан.
Головна особливість занять Антігравіті йоги – це можливість більш ефективно виконувати асани, пов’язані з витяжкою хребта.
Антігравіті йога допомагає:
• поліпшити координацію рухів в просторі;
• позбутися сутулості;
• розвинути гнучкість тіла;
• поліпшити кровообіг;
• усунути скутість в шийному відділі хребта;
• зміцнити серцево-судинну систему;
• зміцнити дихальну систему;
• опрацювати м’язи-стабілізатори.
Антігравіті йога для тих, хто включає в свою практику вправи на розтяжку, освоїв асани класичної йоги і хотів би відчути себе повітряним гімнастом.
Антігравіті йога протипоказана при низькому або високому тиску, гіпертонії, серцевій недостатності, глаукомі і після операцій на очах. Перш ніж зважитися займатися Антігравіті йогою настійно раджу проконсультуватися з лікарем.