Техніка виконання:
- Встати в Тадасана.
- Зробити випад лівою ногою назад, зігнути праве коліно, нахилитися вперед та розмістити праву руку на лінію з ногою під плече.
- Перенести вагу тіла на праву стопу відштовхнутися лівою ногою від підлоги, допомагаючи правою рукою утримувати рівновагу.
- Повільно випрямити праву ногу, лівою рукою тягнутися вгору.
- Розвернути грудну клітину вправо.
- Дихати рівно.
- Повернутись в Тадасана в зворотному порядку.
- Виконати асану на іншу ногу.
Відбудова:
- Вагу тіла розподілити на правій стопі.
- Права рука – опора для балансу.
- Тримати баланс і концентрацію.
