Техніка виконання:
- Встати в Тадасана.
- Оповити лівою рукою праву (ліва плечова кістка поверх правої) і з’єднати долоні, направивши пальці вгору.
- Підняти ліву ногу, оповити її навколо правої, впертися великим пальцем лівої ноги в праву ступню.
- Зберігати рівновагу.
- Дихати рівно.
Відбудова:
- Шия довга.
- Лікті та коліна прагнуть з’єднатись.
- Стопа штовхає в підлогу.
- Вагу тіла змістити на п’яту.