Мудра Джняна

Мудра Джняна Йога Алена Кучер

Мудра Джняна – Універсальна мудра, яка досить часто використовується в різних практиках. Покращує самопочуття, психологічний стан. Мудра допомагає поліпшити пам’ять, увагу і функціонування нервової системи.

Порядок виконання:

  • З’єднати подушечки вказівних пальців обох рук з подушечками великих, утворивши кільце.
  • Мізинець, безіменний і середній палець залишити випрямленими та тримати без напруги.
  • Долонь розгорнути вгору.

Дивись також