Мудра Пала або Мудра Довіри

Мудра Пал Йога Альона Кучер

Мудра створює відчуття довіри і цілісності. Вона також зменшує стан занепокоєння і почуття тривоги.

 

Порядок виконання:

  • Розмістити руки долонями одна до одної на відстані 20-30 см.
  • Права рука зверху, долоня дивиться вниз.
  • Ліва рука знизу, долоня дивиться вгору.
  • Долонями сформувати середнього розміру кулю.
  • Руки знаходяться біля тіла, навпроти живота.

Дивись також