Флоу йога

Флоу йога або йога в потоці – це творчий підхід до побудови заняття в залежності від цілей і завдань, рівня підготовки та самопочуття. Вона об’єднує м’яке динамічне втікання в асани з силовим аспектом, гармонійно поєднуючи статичне і динамічне виконання послідовності асан, синхронізуючи рух і дихання. Відмінністю Флоу йоги є те, що в даному напрямку немає чітко закріплених послідовностей, асани можуть виконуватися в довільному порядку, зі збереженням безперервного руху і дихання під час практики.
Флоу йога допомагає:
• підняти життєвий тонус;
• поліпшити загальне самопочуття;
• сформувати гарну поставу;
• повернути суглобам гнучкість і рухливість;
• зробити гнучким опорно-руховий апарат;
• покращує роботу серцево-судинної системи;
• підвищує здатність концентрації;
• очистити організм від шлаків і токсинів.
Поступово слабке тіло практика вбудовується в більш потужний потік руху і дихання. По мірі розвитку, практик вчиться ловити потік руху, і тоді тіло не потрібно примушувати, воно рухається самостійно. Регулярна практика робить тіло міцніше і омолоджує, пробуджує здатність керувати внутрішньою енергією.

Дивись також

Залишити відповідь