Хатха йога

Хатха йога – є одним з популярних і поширених стилів йоги в усьому світі. Хатха йога вчить свідомого ставлення до свого здоров’я, практикам зовнішнього і внутрішнього очищення тіла і розуму. Згідно з вченням, людське тіло – це храм, в якому живе живий дух. Суть Хатха йоги – це управління процесами і силами, які діють всередині нас. Коли людина навчиться керувати своїм організмом, для неї не буде перешкод для розумового і психічного розвитку. Хатха йога вважається початковим або базовим стилем. Коли ви вивчите основні практики цього стилю, то зможете перейти до вивчення будь-яких більш складних ступенів йоги.
Практики в Хатха йозі складаються з:
• виконання поз – асан;
• техніки дихання – пранаям;
• очистки внутрішніх органів;
• медитації;
• глибокої релаксації.
Хатха йога дає можливість зрозуміти себе, робить більш сконцентрованим, дозволяє залишатися зібраними і зберігати внутрішній спокій при стресових ситуаціях.
Хатха йога допомагає:
• зміцнити м’язи;
• сформувати рівну поставу;
• поліпшити роботу організму, що додасть легкість і пластику тіла;
• знизити зайву вагу.
Хатха йога практично не має будь-яких протипоказань, і тому їй можуть займатися люди з різними фізичними можливостями. Хатха йога ділиться на рівні складності, які ускладнюються по мірі вдосконалення вашого тіла. Хатха йога підійде для новачків, які бажають пізнати фізичний бік йоги, поліпшити свій стан без глибокого занурення в релігію.

Дивись також

Залишити відповідь