Юддха йога – це давня Лаоська система вищої йоги Кунг Фу. Юддха йога гармонізує всі системи організму, вчить людину міцно стояти на ногах, усвідомлювати і застосовувати свою силу. Комплекси Юддха йоги незамінні при освоєнні бойових мистецтв.
Перший етап освоєння Юддха йоги – зняття напружень і блоків – всього, що заважає вільній течі енергії. В першу чергу – оздоровлення спини, особливо попереку.
Заняття Юддха йогою включають:
- 49 комплексів вправ для з’єднання внутрішньої і зовнішньої сили.
- 28 типів подихів і медитацій.
- Комплекси набору енергії, що виконуються зранку та ввечері.
- Вправи для збалансованої роботи 3-х центрів.
- Активізація і відновлення чакр.
- Індивідуальна діагностика тіла, і складання оптимальної програми харчування.
- Йога сновидінь.
Особлива увага в Юддха йозі приділяється дихальним технікам. Контролюючи дихання практикуючий осягає зв’язок між диханням, розумом і духом.
Щоденна практика Юддха йоги допоможе повністю енергетично відновитися після занять бойовими мистецтвами.
З’єднання комплексів вправ і дихання допоможе відчути рух тонких енергій і навчитися управляти ними.