Прасаріта Падоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Техніка виконання:

  • Стати в Тадасана.
  • Розставити ноги приблизно на 2,5 ширини плечей.
  • Нахилити прямий корпус вперед.
  •  Витягнути спину.
  • Руки поставити на підлогу або захопити гомілки.
  • Голова прагне маківкою до підлоги.
  • Дихати рівно.

Continue Reading