Сахаджа йога

Сахаджа йога – це право кожної людини від народження на союз з тією енергією, яка нас створила. Головною особливістю Сахаджа йоги є те, що на відміну від інших напрямів, де розвивають той чи інший аспект (тіло, емоції або розум), метод Шрі Матаджи починається з пробудження нашої вродженої потенційної енергії духовного зростання – Кундаліні. Для цього не потрібно виконувати якісь асани або тантричні практики, отримувати ініціацій (тобто чужих енергії), потрібно  цього захотіти.

Кундаліні створена для того, щоб прокинутися і якщо ви захочете божественна енергія тут же почне свою роботу. Прокидаючись, вона дуже ніжно починає відновлювати наші чакри і канали, даючи ті якості, які в них закладені. Завдяки цьому людина стає більш радісною, творчою, задоволеною, захищеною.

У Сахаджа йозі ви отримуєте просвітлення (самореалізацію) авансом. Спочатку з’являється дах, а потім ви будуєте фундамент. Просвітлюючи мозок, Кундаліні крім іншого дає йогу усвідомлення вібрацій, інформацію яку несе будь-яка матерія. За допомогою них можна відчувати свої або чужі чакри, відрізняти істину і отримувати чисті знання. У світлі цих знань ви знаєте яка чакра у вас заблокована, яку виконати асану або яку прочитати мантру.

Сахаджа йогою може почати займатися будь-яка людина, незалежно від віку, статі або колишнього досвіду. Важливою особливістю Сахаджа йоги є відсутність наставника. Використовуються лекції Шрі Матаджи на відео, але кожен сам визначає свій духовний ріст.

У Сахаджа йози дуже важлива усвідомленість. Тому, на жаль, їй не можуть займатися дурні люди. Потрібно дуже обережний і особливий підхід у випадку важких психічних захворювань. Окремі методи чисток так само повинні виконуватися з обережністю.

Continue Reading

Раджадхіраджа йога

Раджадхіраджа в перекладі з санскриту означає цар царів. У людському організмі розум вважається царем, а душа – царем царів. Раджадхіраджа йога – це система практик, яка націлена на те, щоб практик міг подолати свою тотожність з тілом і розумом, рисами характеру і емоціями ї міг усвідомити себе.

Continue Reading

Патанджалі йога

Патанджалі йога – це тренувальна система, в основі якої лежить вивчення шляху йога, якому вчить йога сутра Патанджалі.

Школи йоги Патанджалі, як традиції, що передається від майстра до учня, не існує, тому що мудрець Патанджалі не залишив після себе учнів. До сих пір не відомо навіть в якій частині Індії він жив. Проте, саме ця праця вважається класичним трактатом про йогу і використовується, як – путівник по незвіданого світу, в який занурюється практик йоги на шляху звільнення від обумовленого сприйняття.

Continue Reading

Парна йога

Парна йога або Акро йога – вид практики йоги, коли вправи виконуються за допомогою партнера і, як правило, по черзі. Виконуючи вправи парної йоги, партнери допомагають один одному тримати рівновагу, робити нахили, прогини і розтяжки, служать один одному опорою і підтримкою. Працюючи в парі, практики отримують можливість полегшити вправи, виконати раніше недоступні асани або поглибити їх.

Крім фізичного і фізіологічного ефекту, парна йога має потужний психологічний ефект. Заняття парної йогою вчать довіряти партнеру і людям взагалі. На Заході парну йогу часто називають Trust yoga (йога довіри).

Відчуваючи підтримку, практикуючий отримує можливість розслабитися і розкритися, будучи готовим надати таку ж допомогу партнеру.

У процесі виконання вправ виявляються неусвідомлені страхи і комплекси. Розслабляючись, ми звільняємо величезну кількість внутрішньої енергії, яка витрачалася на постійне підтримання захисту від зовнішнього світу.

По мірі освоєння вправ, парна йога може перерости в імпровізаційний танець партнерів, перетворившись в прекрасний засіб самовираження.

Парну йогу не даремно називають ледачою йогою, вона не має протипоказань. Все, що не можна зробити самому за практикуючого робить партнер.

При наявності серйозних захворювань практикувати слід в парі з досвідченим інструктором.

Continue Reading

Медитація

Медитація – це стан рівноваги і спокою. Майстри йоги кажуть, що стану медитації  не можливо досягти ніякими методами. Двері відчиняються зі зворотного боку, і відчиняються тільки тому, хто готовий.

Є декілька видів медитації:

  • Динамічна медитація – синхронні рухи, що вимагають спокою, балансу, рівного дихання, це відволікає увагу від звичного розумового процесу, і стан медитації виникає сам собою.
  • Циклічна медитація – вправи поєднуються з диханням і виконуються одна за одною по колу. Вправи змушують звернути увагу на відчуття, що виникають в тілі, в свідомість проникає щось нове, про що розум не має уяви. Утримуючи увагу на нових відчуттях, практикуючий потрапляє в стан медитації.
  • Медитація на бога (єдиного, або одну з його іпостасей) – це не молитва, тут немає прохання про щось для себе або для інших, є тільки місце єднанню, яке веде до ототожнення себе з богом.
  • Медитація на святого допомагає єднанню зі святою душею, що звільнилася від ілюзій, і здатною допомогти в цьому іншим.
  • Медитація з опорою – це найкраща практика медитації для початківців. Поки думки не спокійні і немає навиків звільнитися від хмари думок, практику потрібно привчитися зосереджуватися на чомусь одному – повторення мантр, дихання, точка на підлозі, зображення божества, візуалізація. Все це опори для розуму. Звикнувши відключати всі думки, крім опори, практикуючий відкидає і її, залишаючись в стані чистого сприйняття.
  • У медитації без опори людина виходить за межі свого розуму, сприймаючи світ цілісно.

Гармонія набута в стані медитації, благотворно діє на весь організм, призводячи до балансу всі органи і системи.

Медитація підходить будь-якій людині.

Continue Reading