Баддха Конасана, від слів “baddha” – схоплений, утримуваний, пов’язаний і “kona” – кут. «Поза пов’язаного кута», «Поза трону», «Поза метелика» або «Поза шевця», історично звана Бхадрасана – це сидяча асана в йозі, в Баддха Конасана, так само як в Падмасана і Вірасана, практикують Пранаями і Медитацію.

Прана – це сумарна енергія, що дає життя людям. Енергія, чий прояв можна спостерігати і регулювати за допомогою практик дихання – Пранаям. Саме на техніках дихання базуються багато вправ Хатха йоги, покликані контролювати енергію (в тому числі і виробляти в процесі занять) і, таким чином, досягати гармонії з навколишнім світом.

Цього року кільцеве сонячне затемнення 21 червня співпадає з Днем Літнього Сонцестояння. В чому ж особливість цього дня?

Довгі безсонні ночі приводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Якщо у вас періодично виникають проблеми зі сном, не варто відразу бігти в аптеку за снодійним. Протистояти безсонню можна додавши кілька продуктів до свого меню.