Мудра Голова  Дракона показана при захворюваннях легень, верхніх дихальних шляхів та носоглотки, а також для профілактики простудних захворювань. Також допомагає заспокоїтися та зняти головний біль.

Мудра виконується обома руками, розташованими на рівні грудей.

Порядок виконання:

Техніка виконання:

• Виконати Адхо Мукха Шванасана.
• Зробити крок лівою ногою вперед і помістити її між руками.
• Опустити праве коліно на підлогу.
• Зігнути праву ногу в коліні, захопити однією або обома руками ступню.
• Дихати рівно.
• Виконати на іншу сторону.

Відбудова:

Техніка виконання:

• Лягти в Адвасана.
• Розвернутись на бік.
• Припіднятись і витягнути руку за голову, продовжуючи нею лінію тіла.
• Зігнути руку в лікті,  притиснути голову до долоні.
• Зігнути верхню ногу в коліні, захопити великий палець ноги, затиснувши його між великим, вказівним та середнім пальцями.
• З видихом витягнути руку в лікті та ногу в коліні.
• Дихати рівно, тримати позу до досягнення ефекту.
• Повернутись в Адвасана.
• Виконати на інший бік.

Техніка виконання:

• Сісти в Падмасана.
• Зробити упор руками спереду, підняти сідниці та встати на коліна.
• Потім повільно здійснити рух тазом уперед і обережно лягти на живіт.
• Перевести руки під голову, опустити голову на руки.
• Дихати рівно, тримати позу до досягнення ефекту.
• Повернутись в Падмасана, розчепити ноги, поміняти перехрест ніг у Падмасана і повторити асану.

Відбудова: