Техніка виконання:
- Сісти в Ваджрасана.
- Сісти між п’ят в Вірасана, якщо є така можливість.
- Захопити руками носки.
- Нахилитись вперед.
- Покласти живіт на стегна, голову на підлогу якомога ближче до колін.
- Дихати рівно.
Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання: