Техніка виконання:

• Лягти в Адвасана.
• Розвернутись на бік.
• Припіднятись і витягнути руку за голову, продовжуючи нею лінію тіла.
• Зігнути руку в лікті,  притиснути голову до долоні.
• Зігнути верхню ногу в коліні, захопити великий палець ноги, затиснувши його між великим, вказівним та середнім пальцями.
• З видихом витягнути руку в лікті та ногу в коліні.
• Дихати рівно, тримати позу до досягнення ефекту.
• Повернутись в Адвасана.
• Виконати на інший бік.