6 Асан Йоги для гнучких колін

6 асан йоги для гнучких колін йога з альоною кучер

Сукупність асан направлених на витягнення передньої поверхні стегна, поліпшення гнучкості колін, розкриття кульшових (тазостегневих) суглобів. Завдяки виконанню послідовності цих асан поліпшується кровообіг органів малого тазу, з’являється відчуття легкості та поліпшується травлення.

Continue Reading

7 варіацій Прасаріта Падоттанасана для позбавлення від депресії

Прасаріта Падоттанасана відноситься до поз йоги, що додають бадьористі – завдяки перевернутій позиції, яка дає відпочинок серцево-судинній системі і сприяє покращенню кровообігу, тим самим допомагає поліпшити самопочуття при депресії.

Continue Reading