Сісти в Дандасана, зігнути ліву ногу в коліні, помістити стопу зліва від таза, як в Вірасана. Випрямити спину, витягнутись вгору і притиснути обидві сідниці до підлоги.
Рівномірно розподілити вагу тіла на сідницях. Обома руками взятися за праву стопу (при необхідності використати ремінь).
