Техніка виконання:
- Лягти в Адвасана руки зігнути в ліктях, поставити долоні під плечима.
- Спираючись на руки, підняти голову і корпус вгору, прогнутися в попереку і відвести плечі назад.
- Підняти стегна, спираючись на прямі ноги.
- Дихати рівно.
Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання: