Техніка виконання:

• Виконати Уштрасана.
• Зігнути праву ногу в коліні.
• Зохопити правою рукою праву ногу і притягнути до себе.
• Ліву руку випрямити за голову.
• Дихати рівно.
• Виконати асану на іншу сторону.

Відбудова:

• Шия продовження лінії хребта.
• Рука продовжує лінію тіла.
• Плечі не затискають шию.
• Грудна клітка розкрита.
• Стегна тиснуть назовні.

Рекомендую відвідати по темі Уштрасана, Асани для відкриття грудної клітки.