Ваджрасана

Техніка виконання:

  • Встати на коліна, поклавши підйоми стоп на підлогу, схрестити великі пальці ніг, опустити сідниці на п’яти, поклавши долоні на коліна.
  • Тримати спину рівною, але без напруги.
  • Дихати рівно.

Continue Reading

Бадха Канасана

Техніка виконання:

  • Сісти в Дандасана, зігнути обидві ноги в колінах і підтягнути стопи до паху.
  • З’єднати підошви і п’яти, взятися долонями за стопи і максимально наблизити п’яти до промежини.
  • Розкрити підошви немовби «книжку», п’яти тримати разом.

Continue Reading

Магічна дзеркальна дата

Дівчата, якщо ви чекали на знак, то це саме він – збіг, який буває лише раз на тисячу років, 02.02.2020. Вважається, що цей день насправді магічний для всіх жінок і саме той, коли час змінити своє життя на краще. І навіть якщо ви в стані апатії або смутку, посміхніться, скоро все буде інакше!  

Continue Reading