Прийми зручну позу – Падмасана, Ардха Падмасана або Ваджрасана, головне, щоб спина була рівна і ніщо не заважало об’єму вдиху та видиху.
Повне йогічне дихання або повне дихання йогів.
День Літного Сонцестояння. Новолуння. Сонячне затемнення. 21 червня 2020 року – день сили та кульмінації життєвої енергії.
Цього року кільцеве сонячне затемнення 21 червня співпадає з Днем Літнього Сонцестояння. В чому ж особливість цього дня?
Анджанейасана ІІ
Техніка виконання:
Варіації виконання Паріврітта Паршваконасана
Дивись техніку виконання за посиланням Паріврітта Паршваконасана
Супта Вірасана
Техніка виконання:
- Сісти в Вірасана, взяти руками щиколотки.
- Відхилитися назад, опустити лікті на підлогу.
- Витягнути спину та відхиляючись далі назад опустити голову та лопатки на підлогу.