Alyona's yoga journal
  • Головна
  • Цікаве
    • 108
    • 21.12.2017 – зимове сонцестояння – час переродження і здійснення бажань
    • 23.09.2018 – день осіннього рівнодення
    • 4 принципи йоги
    • 9 законів карми
    • А ти знав, що …
    • Акшая Тритія – день успішних починань
    • Богиня Дурга
    • Вібраційний підпис людини
    • Гаруда – цар птахів
    • День весняного рівнодення 20.03.2020
    • Історія про мудреця Васіштха
    • Йога vs тренажерний зал. Розвінчуючи міфи про “ледачих йогів”.
    • Корисні властивості імбиру
    • Легенда про воїна Вірабхадра
    • Магічна дзеркальна дата
    • Міжнародний день йоги
    • Пацюкові бути!
    • Пурвоттанасана – сила та гнучкість
    • Стрибок любові
    • Тібетський тест. Всього три питання – результати яких тебе здивують
    • Уштрасана
    • Чакральна система
    • Яскравий світ вакуумів
  • Стилі
  • Асани
    • Асани стоячи
    • Асани сидячи
    • Асани лежачи
    • Асани перевернуті
    • Асани для скручування
    • Асани з нахилом
    • Асани для рівноваги
  • Комплекси
    • Комплекс “Бадьорість”
    • Комплекс Сур’я Намаскар о. Тиран
    • Комплекс Сур’я Намаскар м. Сіде
  • Флоу
    • Йога-флоу Вірабхадрасана
    • Йога-флоу динаміка Вірабхадрасана
    • Йога-флоу “Грація”
    • Йога-флоу для рівноваги
    • Йога-флоу “Імпровізація”
    • Йога-флоу “Подих моря”
    • Йога-флоу “Пробудження”
    • Йога-флоу “Пустеля”
    • Йога-флоу Уттхіта Хаста Падангуштхасана II з нахилом
  • Пранаями
  • Мудри
Menu

Флоу

Йога-флоу “Імпровізація”

19.02.2018 Коментарів немає

Previous Post Next Post

Дивись також

04.12.2017

Флоу Уттхіта Хаста Падангуштхасана II з нахилом

28.11.2017

Флоу для рівноваги

06.02.2018

Йога-флоу “Грація”

Дорогий друже, вітаю тебе на моєму блозі про йогу та все, що з нею пов'язане.
Я - Альона Кучер, поєднавши своє життя з йогою у 2007 році безперервно надихаюсь, вдосконалююсь та досліджую. Запрошую приєднатися до свого світу, де я збираю цікаву і корисну інформацію, ділюсь своїм досвідом та знаннями.
Звертаю твою увагу, що більшість асан розраховані на виконання підготовленою і здоровою людиною. Невміла та самостійна практика може зашкодити. Практикуй свідомо та прислухайся до свого тіла. Намасте!)

  • Посылаю вам лучи добра от сердца к сердцу 🙏 #даприбудетснамисила #йогалюбовь ❤❤❤ Я уже и не помню, что я делала вчера 😱🤯 день 9 #карантинныехроники #экападараджакапотасана #позаголубя #йогадевушка #йогиня #аленакучерйогатичер #неугомоннаяйогиня #аленакучер #большейоги #многойогинебывает #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogabody #yogaeverywhere #ukrainianyogagirl #ekapadarajakapotasana #pigeonpose #yogagram #yogawithalyonakucher #yogainspiration #territoryofyoga_ak #territoryofyoga #territoryofyogastudio
  • #даприбудетснамисила а #йогапрактика поможет)) #экападагалавасана 💪 #балансйога #баланснаруках . . День 8, йога и кино)) #аленакучер #йогасаленойкучер #неугомоннаяйогиня #йогалюбовь #стильнаяйогиня #йогадевушка #йогиня #йогастиль #всемйога #практикуйивсепридет #внизголовой #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogapractice #yogagram #ekapadagalavasana #balanceyoga #yogablog #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #tsarskyteam
  • Изоляция. День 7. Время тоски по путешествиям. Ближайшие пару запланированных путешествий точно отменились. 😑 хорошо, что у меня есть поле. Остаётся только не унывать и мечтать. Фото сделано в Венеции под Новый год. #даприбудетснамисила #всемдобра #всемдзен #аленакучер бай @kucher_yevgeniy ❤ #люблюсвоесегодня . . #мысливслух #дневниккарантина #alyonakucher #vrikshasana #treepose #врикшасана #позадерево #венеция❤️ #venezia🇮🇹 #хроникакарантина2020 #ом #oum #мудраом #mudra
  • Наша практика в зале, когда имеешь, принимаешь как должное, а когда ограничен сразу начинаешь острее ценить 🤪 Это ускоренная версия, 1 час в 1 минуте)) Что скажете по онлайн практике? Я уже так соскучилась, что готова поддаться)) пишите в комментариях 😉🤗 #йогасаленойкучер #аленакучерйогатичер . . День 6 изоляции, воскресенье, оно и в карантине воскресенье, домашний день и отдых от социальных сетей 🙏 #даприбудетснамисила #йогаонлайн #неугомоннаяйогиня #аленакучер #йогакиев #йогаукраина #виньясафлоуйога #балансйога #йогабаланс #йогаонлайнукраина #alyonakucher #ukrainianyogagirl #yinyoga #yogalover #yogastyle #yogapractice #yogawithalyonakucher #chaturanga #kamatkarasana #vasisthasana #ekapadarajakapotasana #pigeonpose #yogagram #yogablog #yogagirls #yogainspiration #йогавсегдаивезде #йогакаждыйдень
  • Изоляция. день 5. Нужно помнить, что в действительности все не так как кажется на самом деле . Сегодня дошло дело до #разрисовкаантистресс смотри в сториз, которая тот еще стресс учитывая тонкость линий, количество деталей и симметрий 🤯😅 Успели сфотографироваться в зале с @superdasha_ #сестрыйогини #tsarskyyoga #sisters #yogasisters #yogagirls #alyonakucher #ukrainianyogagirl #headstand #sirsasana #acroyogafun #acro #acroyoga #аленакучер #йогасаленойкучер #неугомоннаяйогиня #tsarskypeople #yogatsarsky #стойканаголове #ширшасана #парнаяйога #парнаяпрактика #акройога #йогасестры #йогадевушки #upavishtakonasana #упавиштаконасана #даприбудетснамисила #иньйога #суперйогиня
  • День весеннего равноденствия! Сегодня только позитивные мысли! 4й день #изоляция 🧘🏽‍♀️🙏🌸🌸🌸 #аленакучер #всемдзен #даприбудетснамисила . Бай @kucher_yevgeniy 😘 . #ом #мудра #мудраом #оммудра #йогадевушка #йогиня #йогастиль #стильнаяйогиня #йогинянапрогулке #неугомоннаяйогиня #люблюсвоесегодня #alyonakucher #yogawithalyonakucher #yogainspiration #yogagram #yogabody #yogalover #yogastyle #yogapractice #ukrainianyogagirl #yinyoga #oum #mudra #местосилы #йогинябезграниц #медитация
  • Изоляция день 3. Все с ног на голову, ищем новые взгляды на ситуацию вещей на которые невозможно повлиять 🙃 #мысливслух #даприбудетснамисила #хроникикарантина П.с. сегодня уже возникла мысль собрать снова свой старый #орбитрек . . #люблюсвоесегодня #аленакучерйогатичер #аленакучер #всемйога #всемдзен #alyonakucher #headstand #стойканаголове #ширшасана #йогапоза #sirsasana #ukrainianyogagirl #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #tsarskyteam #balanceyoga #yogablog #yogagram #yogabody #йогаграм #перевернутыймир #неугомоннаяйогиня #inversion #йогаасана #йогакиев
  • Изоляция день 2. . . Особо ничего не ощущается, все так же, даже из-за погоды чувство как будто ты в преддверии отпуска, правда реальность никуда не девается #наблюдаем #мысливслух #аленакучер #даприбудетснамисила . . Бай @kucher_yevgeniy #люблюсвоесегодня #всемдобра #всемдзен #всемйога #аленакучерйогатичер #местосилы #йогинябезграниц #ukrainianyogagirl
  • Добрый вечер мир! Изоляция, день 1. 😱😱😱 . . . Полет нормальный, поработала над статьями для блога, обработала новое видео для инстача, добралась к уборке шкафчиков, на которые все времени не хватало, посмотрела фильм, захотела спроэктировать корабль для RED BULL FLUGTAG 2020 и это только первый день))🤪🤪🤪 Скукааа. но! это не повод для паники и грусти! Пока мы соблюдаем все рекомендации МОЗ, носим маски, моем руки и сидим дома)) я рекомендую #йогасаленойкучер 😅😉 Намасте мои дорогие! Берегите себя, посылаю вам лучики тепла и света 🌞🧘🏽‍♀️ #даприбудетснамисила ! #всемдзен #всемйога #аленакучерйогатичер #неугомоннаяйогиня . . #kamatkarasana #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogabody #ukrainianyogagirl #yogapractice #yogagram #ekapadakundinyasana #аленакучер #йогиня #экападакундиниасана #каматкарасана #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #позатанцующейсобаки #чатурангадандасана #чатуранга #chaturanga #chaturangadandasana #adhomukhasvanasana
  • У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье... ЛевТолстой #любите #счастьебыть #аленакучер бай @kucher_yevgeniy 😘 #йогадевушка #йогиня #мысльдня #alyonakucher #yogagirl #ukrainianyogagirl #счастье #поделисьулыбкоюсвоей
  • В любой непонятной ситуации #чатуранга 😅😱 отличной пятницы друзья!)) #аленакучерйогатичер . . #всемйога #практикуйивсепридет #чатурангадандасана #планка #йогадевушка #йогиня #позапланки #chaturanga #chaturangadandasana #alyonakucher #yogagirl #yogini #ukrainianyogagirl #plankpose #girlpower #yogawithalyonakucher #tsarskyyoga #yogatsarsky #tsarskypeople #tsarskyteam #vinyasaflow #balanceyoga #yogablog #yogagram #buddha #будда
  • Люди могут забыть, что вы сказали. Могут забыть, что вы сделали. Но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать. 🙏 . . #мысльдня #аленакомпас #паривриттасурьяянтрасана . #позакомпаса #неугомоннаяйогиня #аленакучер #йогадевушка #йогиня #всемйога #всемдобра #alyonakucher #yogagirl #yogini #ukrainianyogagirl #yinyoga #yogalover #parivrittasuryayantrasana #compaspose #kompaspose #yogagram #yogablog #territoryofyoga #territoryofyogastudio #territoryofyoga_ak #welcometomyworld #buddha #будда

Заходь на мій Instagram

Інформація про вправи на сайті надається з метою ознайомлення. Виконувати їх без попередньої консультації з лікарем або досвідченим інструктором з йоги не рекомендується. Адміністрація сайту не несе відповідальності за несприятливі наслідки від вправ, так як не може контролювати техніку і безпеку їх виконання.

  • Головна
  • Цікаве
  • Стилі
  • Асани
  • Комплекси
  • Флоу
  • Пранаями
  • Мудри

Alyona's yoga journal

by Kucher