Alyona's yoga journal
  • Головна
  • Цікаве
    • 108
    • 21.12.2017 – зимове сонцестояння – час переродження і здійснення бажань
    • 23.09.2018 – день осіннього рівнодення
    • 4 принципи йоги
    • 9 законів карми
    • А ти знав, що …
    • Акшая Тритія – день успішних починань
    • Богиня Дурга
    • Вібраційний підпис людини
    • Гаруда – цар птахів
    • День весняного рівнодення 20.03.2020
    • Історія про мудреця Васіштха
    • Йога vs тренажерний зал. Розвінчуючи міфи про “ледачих йогів”.
    • Корисні властивості імбиру
    • Легенда про воїна Вірабхадра
    • Магічна дзеркальна дата
    • Міжнародний день йоги
    • Пацюкові бути!
    • Пурвоттанасана – сила та гнучкість
    • Стрибок любові
    • Тібетський тест. Всього три питання – результати яких тебе здивують
    • Уштрасана
    • Чакральна система
    • Яскравий світ вакуумів
  • Стилі
  • Асани
    • Асани стоячи
    • Асани сидячи
    • Асани лежачи
    • Асани перевернуті
    • Асани для скручування
    • Асани з нахилом
    • Асани для рівноваги
  • Комплекси
    • Комплекс “Бадьорість”
    • Комплекс Сур’я Намаскар о. Тиран
    • Комплекс Сур’я Намаскар м. Сіде
  • Флоу
    • Йога-флоу Вірабхадрасана
    • Йога-флоу динаміка Вірабхадрасана
    • Йога-флоу “Грація”
    • Йога-флоу для рівноваги
    • Йога-флоу “Імпровізація”
    • Йога-флоу “Подих моря”
    • Йога-флоу “Пробудження”
    • Йога-флоу “Пустеля”
    • Йога-флоу Уттхіта Хаста Падангуштхасана II з нахилом
  • Пранаями
  • Мудри
Menu

Комплекси

Комплекс Сур’я Намаскар о. Тиран

19.02.2018 Коментарів немає

Previous Post Next Post

Дивись також

14.11.2017

Комплекс Сур’я Намаскар м. Сіде

14.11.2017

Комплекс “Бадьорість”

Дорогий друже, вітаю тебе на моєму блозі про йогу та все, що з нею пов'язане.
Я - Альона Кучер, поєднавши своє життя з йогою у 2007 році безперервно надихаюсь, вдосконалююсь та досліджую. Запрошую приєднатися до свого світу, де я збираю цікаву і корисну інформацію, ділюсь своїм досвідом та знаннями.
Звертаю твою увагу, що більшість асан розраховані на виконання підготовленою і здоровою людиною. Невміла та самостійна практика може зашкодити. Практикуй свідомо та прислухайся до свого тіла. Намасте!)

  • Посылаю вам лучи добра от сердца к сердцу 🙏 #даприбудетснамисила #йогалюбовь ❤❤❤ Я уже и не помню, что я делала вчера 😱🤯 день 9 #карантинныехроники #экападараджакапотасана #позаголубя #йогадевушка #йогиня #аленакучерйогатичер #неугомоннаяйогиня #аленакучер #большейоги #многойогинебывает #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogabody #yogaeverywhere #ukrainianyogagirl #ekapadarajakapotasana #pigeonpose #yogagram #yogawithalyonakucher #yogainspiration #territoryofyoga_ak #territoryofyoga #territoryofyogastudio
  • #даприбудетснамисила а #йогапрактика поможет)) #экападагалавасана 💪 #балансйога #баланснаруках . . День 8, йога и кино)) #аленакучер #йогасаленойкучер #неугомоннаяйогиня #йогалюбовь #стильнаяйогиня #йогадевушка #йогиня #йогастиль #всемйога #практикуйивсепридет #внизголовой #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogapractice #yogagram #ekapadagalavasana #balanceyoga #yogablog #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #tsarskyteam
  • Изоляция. День 7. Время тоски по путешествиям. Ближайшие пару запланированных путешествий точно отменились. 😑 хорошо, что у меня есть поле. Остаётся только не унывать и мечтать. Фото сделано в Венеции под Новый год. #даприбудетснамисила #всемдобра #всемдзен #аленакучер бай @kucher_yevgeniy ❤ #люблюсвоесегодня . . #мысливслух #дневниккарантина #alyonakucher #vrikshasana #treepose #врикшасана #позадерево #венеция❤️ #venezia🇮🇹 #хроникакарантина2020 #ом #oum #мудраом #mudra
  • Наша практика в зале, когда имеешь, принимаешь как должное, а когда ограничен сразу начинаешь острее ценить 🤪 Это ускоренная версия, 1 час в 1 минуте)) Что скажете по онлайн практике? Я уже так соскучилась, что готова поддаться)) пишите в комментариях 😉🤗 #йогасаленойкучер #аленакучерйогатичер . . День 6 изоляции, воскресенье, оно и в карантине воскресенье, домашний день и отдых от социальных сетей 🙏 #даприбудетснамисила #йогаонлайн #неугомоннаяйогиня #аленакучер #йогакиев #йогаукраина #виньясафлоуйога #балансйога #йогабаланс #йогаонлайнукраина #alyonakucher #ukrainianyogagirl #yinyoga #yogalover #yogastyle #yogapractice #yogawithalyonakucher #chaturanga #kamatkarasana #vasisthasana #ekapadarajakapotasana #pigeonpose #yogagram #yogablog #yogagirls #yogainspiration #йогавсегдаивезде #йогакаждыйдень
  • Изоляция. день 5. Нужно помнить, что в действительности все не так как кажется на самом деле . Сегодня дошло дело до #разрисовкаантистресс смотри в сториз, которая тот еще стресс учитывая тонкость линий, количество деталей и симметрий 🤯😅 Успели сфотографироваться в зале с @superdasha_ #сестрыйогини #tsarskyyoga #sisters #yogasisters #yogagirls #alyonakucher #ukrainianyogagirl #headstand #sirsasana #acroyogafun #acro #acroyoga #аленакучер #йогасаленойкучер #неугомоннаяйогиня #tsarskypeople #yogatsarsky #стойканаголове #ширшасана #парнаяйога #парнаяпрактика #акройога #йогасестры #йогадевушки #upavishtakonasana #упавиштаконасана #даприбудетснамисила #иньйога #суперйогиня
  • День весеннего равноденствия! Сегодня только позитивные мысли! 4й день #изоляция 🧘🏽‍♀️🙏🌸🌸🌸 #аленакучер #всемдзен #даприбудетснамисила . Бай @kucher_yevgeniy 😘 . #ом #мудра #мудраом #оммудра #йогадевушка #йогиня #йогастиль #стильнаяйогиня #йогинянапрогулке #неугомоннаяйогиня #люблюсвоесегодня #alyonakucher #yogawithalyonakucher #yogainspiration #yogagram #yogabody #yogalover #yogastyle #yogapractice #ukrainianyogagirl #yinyoga #oum #mudra #местосилы #йогинябезграниц #медитация
  • Изоляция день 3. Все с ног на голову, ищем новые взгляды на ситуацию вещей на которые невозможно повлиять 🙃 #мысливслух #даприбудетснамисила #хроникикарантина П.с. сегодня уже возникла мысль собрать снова свой старый #орбитрек . . #люблюсвоесегодня #аленакучерйогатичер #аленакучер #всемйога #всемдзен #alyonakucher #headstand #стойканаголове #ширшасана #йогапоза #sirsasana #ukrainianyogagirl #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #tsarskyteam #balanceyoga #yogablog #yogagram #yogabody #йогаграм #перевернутыймир #неугомоннаяйогиня #inversion #йогаасана #йогакиев
  • Изоляция день 2. . . Особо ничего не ощущается, все так же, даже из-за погоды чувство как будто ты в преддверии отпуска, правда реальность никуда не девается #наблюдаем #мысливслух #аленакучер #даприбудетснамисила . . Бай @kucher_yevgeniy #люблюсвоесегодня #всемдобра #всемдзен #всемйога #аленакучерйогатичер #местосилы #йогинябезграниц #ukrainianyogagirl
  • Добрый вечер мир! Изоляция, день 1. 😱😱😱 . . . Полет нормальный, поработала над статьями для блога, обработала новое видео для инстача, добралась к уборке шкафчиков, на которые все времени не хватало, посмотрела фильм, захотела спроэктировать корабль для RED BULL FLUGTAG 2020 и это только первый день))🤪🤪🤪 Скукааа. но! это не повод для паники и грусти! Пока мы соблюдаем все рекомендации МОЗ, носим маски, моем руки и сидим дома)) я рекомендую #йогасаленойкучер 😅😉 Намасте мои дорогие! Берегите себя, посылаю вам лучики тепла и света 🌞🧘🏽‍♀️ #даприбудетснамисила ! #всемдзен #всемйога #аленакучерйогатичер #неугомоннаяйогиня . . #kamatkarasana #alyonakucher #yogagirl #yogini #yogalover #yogastyle #yogabody #ukrainianyogagirl #yogapractice #yogagram #ekapadakundinyasana #аленакучер #йогиня #экападакундиниасана #каматкарасана #tsarskypeople #yogatsarsky #tsarskyyoga #позатанцующейсобаки #чатурангадандасана #чатуранга #chaturanga #chaturangadandasana #adhomukhasvanasana
  • У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье... ЛевТолстой #любите #счастьебыть #аленакучер бай @kucher_yevgeniy 😘 #йогадевушка #йогиня #мысльдня #alyonakucher #yogagirl #ukrainianyogagirl #счастье #поделисьулыбкоюсвоей
  • В любой непонятной ситуации #чатуранга 😅😱 отличной пятницы друзья!)) #аленакучерйогатичер . . #всемйога #практикуйивсепридет #чатурангадандасана #планка #йогадевушка #йогиня #позапланки #chaturanga #chaturangadandasana #alyonakucher #yogagirl #yogini #ukrainianyogagirl #plankpose #girlpower #yogawithalyonakucher #tsarskyyoga #yogatsarsky #tsarskypeople #tsarskyteam #vinyasaflow #balanceyoga #yogablog #yogagram #buddha #будда
  • Люди могут забыть, что вы сказали. Могут забыть, что вы сделали. Но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать. 🙏 . . #мысльдня #аленакомпас #паривриттасурьяянтрасана . #позакомпаса #неугомоннаяйогиня #аленакучер #йогадевушка #йогиня #всемйога #всемдобра #alyonakucher #yogagirl #yogini #ukrainianyogagirl #yinyoga #yogalover #parivrittasuryayantrasana #compaspose #kompaspose #yogagram #yogablog #territoryofyoga #territoryofyogastudio #territoryofyoga_ak #welcometomyworld #buddha #будда

Заходь на мій Instagram

Інформація про вправи на сайті надається з метою ознайомлення. Виконувати їх без попередньої консультації з лікарем або досвідченим інструктором з йоги не рекомендується. Адміністрація сайту не несе відповідальності за несприятливі наслідки від вправ, так як не може контролювати техніку і безпеку їх виконання.

  • Головна
  • Цікаве
  • Стилі
  • Асани
  • Комплекси
  • Флоу
  • Пранаями
  • Мудри

Alyona's yoga journal

by Kucher