Техніка виконання:
- Сісти в Ека Пада Раджакапотасана І.
- Повільно нахилитись вперед поставити руки на лікті, або повністю лягти.
- Дихати рівно.
- Виконати асану на іншу сторону.
Відбудова:
- Шия розслаблена.
- Руки на ширині плеча.
- Плечі закриті паралельно підлозі.
- Живіт прагне до стегна.
- Стегна закриті.