Брахмачарі йога

Заснував школу Брахмачарі йоги відомий майстер Махаріші Картікейя. Брахмачарі йога вдало поєднує в собі асани класичної Хатха йоги, які виконуються статично, з комплексами вправ, що виконуються в динаміці (Стхула Вьяяма і Сукшма Вьяяма). Асани школи Брахмачарі практикується в основному в статиці і містить кілька незвичайних вправ, яких немає в інших методиках. Добре поставлена техніка прогинів назад. Багато асан на концентрацію уваги, активацію внутрішніх органів і розкриття грудной клітини.
Сукшма-Вьяяма – це комплекс вправ, які мають великий вплив на енергетичні центри тонкого тіла і внутрішні органи. Система даних вправ розігріває м’язи, покращує і посилює дихання, посилає потоки енергії в тонкі канали та змушує свідомість прокинутися.
Стхула-Вьяяма за своєю суттю є доповненням до сукшма-Вьяяма і спрямовані на удосконалення фізичного тіла. Ці практики повинні підготувати тіло йога до виконання статичних поз, при цьому сама по собі система вправ є самостійною, і її виконання буде досить для підтримки тонусу у людей, ослаблених хворобою, або літніх людей.
Ще одна важлива частина Брахмачарі йоги – це очисні практики Шаткарми. Дані практики включають в себе очищення травної системи (Шанкх-Пракшалана), очисні практики – Бхастріка, Дхауті, Басті, Неті, Наулі, Тратаку.
Школа Брахмачарі йоги дасть можливість кожному пізнати своє тіло і побачити наскільки воно особливе і прекрасне. Заняття Брахмачарі йогою зміцнять зв’язки і м’язову масу, розроблять суглоби. Також ці заняття допоможуть збільшити об’єм легенів, зробити їх більш еластичними, поліпшать дихання.
Брахмачарі йога допомагає:
• зміцнити м’язи;
• поліпшити кровообіг;
• зміцнити серцево-судинну систему;
• стабілізувати нервову систему;
• очистити організм від токсинів і шлаків;
• очистити енергетичні канали;
• розвинути гнучкість тіла;
• сформувати рівну поставу;
• знизити зайву вагу.
Даний стиль не має обмежень щодо віку чи статі, відмінно підходить як літнім людям, які прагнуть до м’яких навантажень, так і сильним, фізично підготовленим, бажаючим отримати максимальний ефект від занять.

Дивись також

Залишити відповідь