Техніка виконання:
- Сісти в Дандасана.
- Зігнути праве коліно і поставити праву стопу на підлогу.
- Розвернути корпус вправо, лівий лікоть торкається коліна.
- Праву руку відвести назад, долонь помістити на підлогу в відштовхнутися.
- Розвернути голову та дивитись за праве плече.
- Тримати спину рівно.
- Дихати рівно.
- Виконати асану в інший бік.
Відбудова:
- Плечі паралельні підлозі.
- Витягнення за маківкою.
- Права нога випрямлена і притиснута до підлоги.
- Сідниці притиснуті до підлоги.
