Мудра Ганєша або мудра бога Ганєша – стимулює роботу серця, зміцнює серцеву мускулатуру, відкриває бронхи і прибирає перекоси кожного відділу в цій області, відкриває серцеву чакру і дарує мужність, впевненість і відкритість по відношенню до ближніх.
Порядок виконання:
- Ліву руку розмістити перед грудьми, внутрішню сторону долоні повернути назовні, зігнути пальці.
- Зчепити ліву руку з правою так, щоб тильна сторона правої руки була спрямована назовні.
- Розмістити руки на рівень серця.
- Під час видиху енергійно потягнути обидві руки в різні боки, не розчіплюючи їх.
- Під час вдиху розслабити м’язи.
- Зробити кілька дихальних циклів.
- Покласти обидві руки на груди.
- Змінити положення рук та повторити вправу.
