Мудра Марман

Мудра Марман Йога з Альоною Кучер

Мудра Марман корисна для суглобів і застосовується для зняття втоми і напруги в будь-яких суглобах. Її слід застосовувати після статичних і динамічних навантаженнях на суглобовий апарат, наприклад після суглобової гімнастики або довгого нерухомого сидіння. Мудру рекомендується застосовувати в комбінації з вправами для суглобів.

Порядок виконання:

  • З’єднайте на правій руці великий палець з безіменним, інші пальці випрямлені без напруги.
  • З’єднайте на лівій руці середній палець з великим пальцем, інші пальці випрямлені без напруги.

Дивись також