Мудра Маха Сакрал корисна при болях в області живота, також при менструальних болях. Вона стабілізує роботу кишечника. Мудра допомагає при проблемах з простатою і гемороєм.
Порядок виконання:
- З’єднайте разом кінчики мізинців і великих пальців обох рук разом.
- З’єднайте кінчики безіменних пальців.
- Інші пальці витягніть.
- Утримуйте руки в цій мудрі на десять циклів дихання.
- Потім з’єднайте кінчики мізинців, відірвавши їх від великих пальців.
- Безіменні пальці з’єднайте з подушечками великих пальців.
- Утримуйте руки в цій мудрі на десять циклів дихання.
