Мудра Сучи або Мудра Голка. Мудра допомагає при запорах і для очищення кишечника.
Порядок виконання:
- Стиснути кулаки обох рук, притиснути їх до грудей.
- На вдиху відвести праву руку вправо і трохи вгору, одночасно витягнути вказівний палець і повернути голову.
- Тримати злегка напружені витягнуту руку і пальці протягом 6 дихальних циклів, потім повернутися в початкове положення.
- Виконати в інший бік.
