Мудра Чінмайя

Мудра Чінмайя або Мудра Свідомості. Ця мудра покращує циркуляцію крові. Її рекомендується застосовувати при практиці Пранаяма для більшого її ефекту.

Порядок виконання:

  • Вказівним пальцем доторкнутися кінчика або основи великого пальця.
  • Середній, безіменний і мізинець випрямити і зігнути так, щоб їх кінчики були спрямовані до долоні або торкались її.
  • Покласти руки на коліна долонями вгору або вниз.

Дивись також