Техніка виконання:
- Стати в Тадасана.
- Перенести вагу тіла на ліву ногу, праву захопити за великий палець ноги замком пальців лівої руки.
- Правою потягнутись за спину, розгорнувши поперек, плечі, голову за рукою.
- Дихати рівно.
- Виконати асану на іншу сторону.
Відбудова:
- Витягнення за маківкою.
- Погляд за рукою назад.
- Руки та плечі в лінію .
- М’язи живота напружені.
- Коліна рівні, колінні чашечки підтягнуті.
- Опорна нога штовхає в підлогу.
Дивись Уттхіта Хаста Падангуштхасана I , Уттхіта Хаста Падангуштхасана II .