Техніка виконання:
• Розставити ноги на відстань довжини ноги, витягнути руки в сторони. Повернути праву стопу вправо, утворюючи кут між стопами 90°.
• Залишаючи ліву ногу витягнутою, зігнути праву ногу в коліні під кутом 90°.
• Поставити праву руку на підлогу ліворуч від стопи. Розгорнути грудну клітину вліво. Ліву руку витягнути вперед, накривши вухо плечем.
• Направити погляд вгору крізь плече.
• Дихати рівно.
Відбудова:
• Вага розподілена рівномірно.
• Стопи притиснуті до підлоги.
• Активне витягнення всієї бокової поверхні, від лівої стопи до лівої руки.
Дивись ще! Флоу для рівноваги
