1. Встати в Тадасана, осягнути своє тіло як єдине ціле.
2. Нахилитись вперед, перейти в Вірабхадрасана III утримуючи рівновагу і витягнення за рівною лівою ногою, триматись паралельно підлозі.
3. Перевести руки вздовж корпуса, тягнутись за руками і ногою, тримати рівновагу, дихати рівно. Зігнути опорне коліно, сконцентрувату увагу, тримати м’язи живота підтягнутими.
4. Перейти в Вірабхадрасана I, дихати рівно.
Флоу динаміка Вірабхадрасана
