Cур’я Намаскар – дуже відома техніка в йозі, один з найбільш вживаних методів для підтримки здоров’я. Комплекс вважається сильним аеробним елементом при заняттях йогою, при його виконанні використовується 34% максимального кисневого резерву. До фізичної частини практики відноситься послідовне виконання 12 пов’язаних між собою асан. Кожна асана супроводжується або видихом, або вдихом (тільки на 6-й асані дихання затримується). Повний комплекс Сур’я Намаскар налічує 24 асани, по 12 асан в кожній половині, які розрізняються лише положенням першої витеснутої ноги.
