7 варіацій Прасаріта Падоттанасана для позбавлення від депресії

Прасаріта Падоттанасана відноситься до поз йоги, що додають бадьористі – завдяки перевернутій позиції, яка дає відпочинок серцево-судинній системі і сприяє покращенню кровообігу, тим самим допомагає поліпшити самопочуття при депресії.

Асана розтягує підколінні сухожилля, компенсує напругу викликану позами стоячи. Заспокоює помірну біль у попереку. Задіє всі м’язи тіла, підсилює кровообіг. Сприяє зниженню ваги. Рекомендується тим, кому важко виконувати Шіршасана (стійку на голові). Підходить для ранкових комплексів.

Дивись також