Мудра Ахамкара або мудра упевненості сприяє відновленню і збільшенню впевненості, протидіє боязкості і страху. Застосовується при занижені самооцінці. При її виконанні формується стійке усвідомлення себе як особистості.
Порядок виконання:
• Виконувати обома руками.
• Прийміть зручну позу для виконання мудри.
• Фалангу великого пальця покласти на середню фалангу вказівного пальця, ближче до першої фаланги.
• Інші пальці випрямити і розслабити.
• Руки тримати без напруги.
• Концентрувати свою увагу в районі сонячного сплетіння і уявити, що з кожним видихом страхи і невпевненість в собі покидають.
