Трай йога виникла в 1980 роках і є різновидом Хатха йоги. Засновницею цього напрямку є американка Калі Рей. В результаті практики Кріяваті – пробудження енергії кундаліні, вона відчула, що щось або хтось керує нею, і її тіло почало виконувати певні асани, крії, мудри і бандхи, і це вилилося в потік. Пізніше вона описала послідовність цих вправ, отримала благословення від свого гуру Шрі Ганапаті Сатчітананда Сваміджі і почала практикувати і поширювати цей стиль йоги.

Тантра йога – це система індуїстських і буддійських методів самовдосконалення людини шляхом пробудження, трансформації і усвідомленого використання сексуальної енергії. Це вчення грунтується на тантрах, священних текстах, що містять описи фізичних і психічних технік роботи з енергіями. Тантри індуїзму і буддизму розрізняються, однак мета практикуючого одна – вийти за рамки сприйняття світу, обумовленого п’ятьма органами почуттів.

Японська йога або Сінсін Тоітсухо – проста оздоровча система, яка не вимагає високого рівня фізичної підготовки, легко вбудовується в життя будь-якого жителя мегаполісу: у вигляді ранкової гімнастики, розминки в офісі, занять на природі – в парку, на березі водойми. В той же час дозволяючи постійно відчувати позитивний зв’язок зі своїм тілом і свідомістю.

Пауер йогу запропонувала світу в 1995 році американка Беріл Бендер Берч. Пауер йога рік від року стає все популярнішим в США, а в останні роки набула поширення і в Україні.

Послідовність вправ, з’єднаних динамічними віньясами, виконується безперервно під спокійну музику. Тренування розбите на кілька блоків кожен з яких завершується динамічною пранаямою, яка перетікає в наступний блок.

Свастха йога – м’який і потужний терапевтичний підхід до практики йоги, запропонований А.Г.Моханом, одним з учнів Шрі Т. Крішнамачарьї.

Мохан провів зі своїм учителем 18 років, його дружина – трохи менше. В останні роки життя Крішнамачарьї більше займався йогатерапією, викладав м’які, щадні техніки йоги, використовуючи свій багато вічний досвід практики і викладання. Цей підхід і успадкував від нього Мохан і заснував власну школу, в якій тепер викладає його сім’я.