Правильне дихання в йозі має вкрай важливе значення. З незапам’ятних часів індійські йоги практикували спеціальні дихальні вправи, які називали Пранаяма. Слово Пранаяма складається з двох санскритських коренів: Прана і Яма. Прана – життєва енергія, сила, незримо присутня у всіх живих організмах. Яма – зупинка, контроль, управління, або за іншою версією Аяма – накопичення, розподіл, збільшення.
День весняного рівнодення 20.03.2020
20 березня 2020 року – День весняного рівнодення, в цей день підсонячна точка залишає Південну півкулю та перетинає небесний екватор, прямуючи на північ. Березневе рівнодення відоме як весняне рівнодення в Північній півкулі, цієї доби день порівнюється з ніччю, а наступної доби – світловий день починає збільшуватись.
Пурвоттанасана – сила та гнучкість
Пурвоттанасана, що в перекладі означає поза перевернутої планки – це одна з основних силових поз в йозі, яка в комплексі впливає на весь організм. Асана досить легко виконується і є безпечною, хоча заборонено практикувати в разі травм і ускладнень при захворюваннях хребта і суглобів.
Корисні властивості імбиру
Імбир має унікальну властивість очищати організм від багатьох видів токсинів: харчових, алкогольних, радіаційних і хімічних. Ще задовго до того, як ці властивості були виявлені і підтверджені офіційною медициною, лікарі Аюрведи знали, що імбир має здатність спалювати Аму (шлаки). Очищення від Ами засноване на принципі розпалювання Агні (травного вогню), за рахунок чого Ама спалюється.
Яскравий світ вакуумів
Вакуумні практики стали надзвичайно популярними в наш час, і зустріти їх можна не тільки у йозі. Наулі стала невід’ємною частиною повсякденного життя кожного, хто піклується про своє здоров’я. Та це й не дивно, адже їхню цінність важно переоцінити.
Та чи знаємо ми як їх вірно виконувати? І в чому власне користь? І звідки вони з’явились? Зараз все розберемо по полицях
