Мудра Капіттхака або мудра усміхненого Будди. Ефект цієї мудрі приголомшливий – поліпшується настрій, з’являється радість і задоволення. Стає зрозуміло, що багато проблем просто вигадані.
Порядок виконання:
• Сісти зручно, зі схрещеними ногами, або на стільці. Спину тримати прямо.
• Зігнути мізинець і безіменний палець, притиснути їх великим пальцем, вказівний і середній пальці тримати прямо. Якщо пальці не випрямляються повністю, не робити це через силу – залишити як є.
• Посунути лікті ближче до тіла, наскільки це буде зручним. Утримувати кут 30 градусів між кистями і передпліччям.
• Тримати передпліччя паралельними один одному, а долоні від себе.
• Концентруватись на області третього ока.
• Утримувати лікті ближче до тіла, груди розправити.
