Мудра Курма або мудра черепахи корисна для людей з неспокійним розумом. Зменшує депресію, агресивність і злість.
Порядок виконання:
• Прийняти позу сидячи.
• Права рука знаходиться над лівою, долоні повинні бути розвернуті одна на одну.
• Середній та безіменний пальці правої руки зігнути і притиснути тильною стороною до долоні лівої руки.
• З’єднати подушечки вказівного пальця правої руки і великого пальця лівої руки.
• Великим пальцем правої руки доторкнутися до зап’ястя лівої руки.
• З’єднати подушечки мізинця правої руки і вказівного пальця лівої.
• Притиснути долоні і обхопити залишившимися пальцями лівої руки праву руку.
• Дихати рівномірно, концертувати увагу в районі третього ока.
Мудра Курма
