Прасаріта Падоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Техніка виконання:

  • Стати в Тадасана.
  • Розставити ноги приблизно на 2,5 ширини плечей.
  • Нахилити прямий корпус вперед.
  •  Витягнути спину.
  • Руки поставити на підлогу або захопити гомілки.
  • Голова прагне маківкою до підлоги.
  • Дихати рівно.

Continue Reading

7 варіацій Прасаріта Падоттанасана для позбавлення від депресії

Прасаріта Падоттанасана відноситься до поз йоги, що додають бадьористі – завдяки перевернутій позиції, яка дає відпочинок серцево-судинній системі і сприяє покращенню кровообігу, тим самим допомагає поліпшити самопочуття при депресії.

Continue Reading

Мудра Пушпапута

Мудра Пушпапута. Алена Кучер

Мудра Пушпапута. Мудра допомагає підтримувати чистоту свідомості та емоційну чистоту. Негативні почуття, які виникають у свідомості можуть бути ліквідовані за допомогою практики цієї Мудри. Тіло зцілюється через заспокоєння свідомості та відчуття позитивних емоцій.

Continue Reading

Мудра Рудра

Мудра Рудра. Алена Кучер

Мудра Рудра. Застосування даної Мудри допомагає при проблемах з серцем. Також її слід використовувати при опущенні внутрішніх органів. Мудра приносить полегшення при запамороченнях і станах нездужання.

Continue Reading