Мудра Парівартан або мудра змін застосовується в тих випадках, коли людина прагне до змін або не може прийняти зміни в житті, також її практикують для поліпшення сну і зняття розумової напруги. Виконуючий цю мудру, краще запам’ятовує сни і позбавляється від нічних кошмарів.
Порядок виконання:
• Прийняти зручну позу сидячи або лежачи.
• Дихати рівномірно і спокійно.
• Розправити праву долоню, пальцями від себе на рівні грудей.
• Лівою рукою міцно обхопити праву долоню і притиснути її пальцями лівої руки.
• Мізинець лівої руки повинен знаходитися знизу.
• Великим пальцем правої руки притиснути великий палець лівої.
Мудра Парівартан
