Паріврітта Тріконасана

Техніка виконання:

  • Розставити ноги на відстань близько одного метра, витягнути руки в сторони.
  • Розвернути праву стопу повністю вправо.
  • Розвернути корпус і таз та нахилитися в бік правої ноги, поставити ліву руку на праву ногу або на підлогу.

Continue Reading

Бхарадваджасана ІІ

Техніка виконання:

  • Сісти в Дандасана.
  • Взятися руками за ліву стопу і помістити її п’ятою в пах, праву стопу завести і покласти зверху лівого бедра – в положення полулотоса (Ардха Падмасана). По можливості зблизити коліна.

Continue Reading

Гаруда – цар птахів

Гаруда – цар птахів, часто виступає в ролі посланця між богами і людьми, відомий як транспорт бога Вішну. У цій формі Гаруду можна знайти в кожному південно-індійському храмі присвяченому Вішну. Але Гаруда має набагато більше значення, ніж прислужник зберігача Всесвіту.

Continue Reading