Техніка виконання:
- Стати в Тадасана.
- Підняти одну руку вгору, іншу притиснути до стегна.
- Повільно нахилитись в сторону нижньої руки.
- Дихати рівно.
- Виконати асану в інший бік.
Відбудова:
Йога з Альоною Кучер
Техніка виконання:
Відбудова:
Техніка виконання:
Техніка виконання:
Техніка виконання:
Мудра створює відчуття довіри і цілісності. Вона також зменшує стан занепокоєння і почуття тривоги.