Техніка виконання:
- Лягти в Адвасана.
- Розвернутись на бік.
- Припіднятись і витягнути руку за голову, продовжуючи нею лінію тіла.
- Зігнути руку в лікті, притиснути голову до долоні.
- Зігнути верхню ногу в коліні, захопити великий палець ноги, затиснувши його між великим, вказівним та середнім пальцями.
- З видихом витягнути руку в лікті та ногу в коліні.
- Дихати рівно, тримати позу до досягнення ефекту.
- Повернутись в Адвасана.
- Виконати на інший бік.