Прийми зручну позу – Падмасана, Ардха Падмасана або Ваджрасана, головне, щоб спина була рівна і ніщо не заважало об’єму вдиху та видиху.
Йога з Альоною Кучер
Прийми зручну позу – Падмасана, Ардха Падмасана або Ваджрасана, головне, щоб спина була рівна і ніщо не заважало об’єму вдиху та видиху.