Мудра Вішну

Мудра Вішну або мудра бога Вішну використовується в практиках пранаям, які очищують тонкі енергетичні канали. Пальці складаються таким чином, щоб було зручно поперемінно перекривати ніздрі.
Порядок виконання:
• Прийняти зручну медитативну позицію.
• Зігнути вказівний і середній пальці до долоні і тримати їх пасивно.
• Наблизити безіменний палець і мізинець до великого пальця.
• Підняти руку і встановити великий палець праворуч від перенісся, а безіменний – зліва.
• З цієї позиції дана мудра використовується для затиснення ніздрів при виконанні пранаям.
• Великим і безіменним пальцем прикривати або відкривати ніздрі для здійснення вдихів, видихів і затримок дихання.

Дивись також

Залишити відповідь