Йога в танці – це форма динамічної медитації та релаксації, що поєднує руху з диханням. Вона схожа на мистецтво Цигун та інші динамічні техніки, засновані на роботі з внутрішньою енергією.
Традиційне виконання статичних асан вимагає від практикуючого значної витримки та концентрації. Практики яким важко затримати увагу на одному предметі гідно оцінять йогу в танці. Зміна рухів займає увагу, координація руху і дихання впорядковує роботу мозку, заспокоює хід думок, приводячи практикуючого до гармонії.
Велику важливість в танцювальній йоги мають мудри і хасти – жести, направляючі потік енергії.
Йога в танці допомагає:
- управляти тілом і диханням;
- позбутися від хронічної втоми, агресії, дратівливості і стресу;
- наповнитись енергією;
- зміцнити імунітет;
- репродуктивні функції;
- розвити пам’ять і інтуїцію.
Йога в танці – безцінна практика для людей з шаленим темпом життя, яким важко всидіти на місці, яких турбує плутанина в думках, дратівливість і втома.