Мудра “Сходи Небесного Храму”

Мудра “Сходи Небесного Храму”

Мудра “Сходи Небесного Храму” на тонкому плані гармонізує роботу Маніпура чакри, на фізичному плані допомагає при розладах психіки, нервових розладах у момент перевтоми, а на емоційному плані покращує настрій, знімає стан туги, допомагає при депресії. Ця мудра робить людину більш зібраною, цілеспрямованою, наділяє красномовством, умінням переконувати.

Порядок виконання:

Continue Reading

6 найпотужніших афірмацій для формування свідомості

Афірмація (від лат. affirmatio – підтвердження) – коротка фраза, що містить вербальну формулу, яка при багаторазовому повторенні закріплює необхідний образ або установку в підсвідомості людини, сприяючи покращенню його психоемоційного фону та стимулюючи позитивні зміни у його житті. Афірмація в першу чергу один із найпотужніших інструментів формування свідомості!


А щоб вам було легше опанувати практику афірмації надаю вам кілька порад:

Continue Reading

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

Альона Кучер йога

Техніка виконання:

  • Сісти в Дандасана.
  • Зігнути ліву ногу в коліні та помістити ліву стопу на праве стегно (Ардха Падмасана).
  • Лівою рукою захопити ліву стопу через спину.
  • Повільно нахилитись вперед.
  • Захопити правою рукою праву стопу.
  • Дихати рівно.
  • Виконати на іншу сторону.

Відбудова:

Continue Reading

Мудра Голова  Дракона

Мудра Голова Дракона

Мудра Голова  Дракона показана при захворюваннях легень, верхніх дихальних шляхів та носоглотки, а також для профілактики простудних захворювань. Також допомагає заспокоїтися та зняти головний біль.

Мудра виконується обома руками, розташованими на рівні грудей.

Порядок виконання:

Continue Reading

Анджанейасана ІІІ

йога з альоною кучер

Техніка виконання:

  • Виконати Адхо Мукха Шванасана.
  • Зробити крок лівою ногою вперед і помістити її між руками.
  • Опустити праве коліно на підлогу.
  • Зігнути праву ногу в коліні, захопити однією або обома руками ступню.
  • Дихати рівно.
  • Виконати на іншу сторону.

Відбудова:

Continue Reading