Асани та їх варіації для розкриття грудної клітки Бхуджангасана (Bhujangasana). Дханурасана (Dhanurasana) Вірабхадрасана І (Virabhadrasana І) Ека Пада Раджакапотасана (Eka Pada Rajakapotasana) Натараджасана (Natarajasana) Падангуштхасана (Padangusthasana) Паріврітта Джан Ширшасана (Parivrtta Janu Shirshasana) Пашчімоттанасана (Paschimottanasana) Пурвоттанасана (Purvottanasana) Сету Бандхасана (Setu Bandhasana) Урдхва Мукха Шванасана (Urdhva Mukha Svanasana) Уттхіта Паршваконасана (Utthita Parshvakonasana) Уштрасана (Ushtrasana) Хаста Уттанасана (Hasta Uttanasana) Чакрасана (Chakrasana)