Техніка виконання:
- Виконати Уштрасана.
- Зігнути праву ногу в коліні.
- Зохопити правою рукою праву ногу і притягнути до себе.
- Ліву руку випрямити за голову.
- Дихати рівно.
- Виконати асану на іншу сторону.
Відбудова:
- Шия продовження лінії хребта.
- Рука продовжує лінію тіла.
- Плечі не затискають шию.
- Грудна клітка розкрита.
- Стегна тиснуть назовні.
Рекомендую відвідати по темі Уштрасана, Асани для відкриття грудної клітки.